NEFES FARKINDALIĞI ÜZERİNE - 1
Nefesim sığ benim diyor çoğu insan. Peki, neden sığ nefes alma ihtiyacında çoğumuz? Hiç düşündünüz mü neye hizmet diyor sığ nefes almak hayatımızda? Nefesimiz ve kişilik yapımız ilişki içerisinde olabilir mi? Tanıyabilir miyiz kendimizi nefesimizden. Sığ, belli belirsiz bir nefes gibi bizde saklanıyor muyuz acaba hayatımızda? Geri planda kalıp görünmez olmayı seçtiğimiz hallerimiz çoğunlukta mı? Kendimizi görünmez yapıp tüm dikkatimizle, başkalarını gözlemde olabilir miyiz? Diğerlerini doğal halleri ve davranışlar ile yakalayabilmek için bilinçaltından gelen bir itki ile sığ nefeste olabilir miyiz?
Koy şimdi ellerinin birini göğsüne diğerini de karnına. Nefes alıp verirken gözlemle kendini. Çevremizdeki pek çok insanın göğse koydukları elleri ve hatta bazen omuzları da hareket ediyor nefes sırasında. Seninki nasıl? Eğer senin de onlar gibiyse hem göğüs hem de omuzlar inip kalkıyorsa diyafram kasın sıkışık bedeninde sevgili dostum. Yok karındaki elin hareket ediyor ama gene başka beden parçaların hareket ediyorsa sende aynı dertten mustaripsin sevgili dostum. Senin de diyafram kasın sıkışık bedeninde. Yani bedenin ekstra efor sarf etmek zorunda bedeninde. Yani en doğal yapması gereken nefes alma ve vermeyi hareketini yapamıyor. Yani doğal ve kolay olan o akış bozulmuş. Sıkışıksın. O beden içerisinde "sıkışmış" bir parçan var. Belki de o diyaframını sıkıştıran inanç kalıplarında vardır, bakmak ister misin biraz bu kavramlarına veya kalıplarına?
Hayata bakış açın “off, hayat çok zor be dostum” gibi olabilir mi? Belki de “çabalarsam başarırım sadece” diyorsundur ya da “çabasız da başarılı olabilirim ama bu iyi bir şey değil ” mi diyenlerdensin kendine veya başkalarına? Senin daha nice bunlara benzer cümlelerin var mı? Bunlar çekirdek inançların biliyor musun? Öğrenilmiş bir şey bu. Sen daha küçücükken, minicikken büyüdüğün ortamlarda duyduğun, gördüğün, öğrendiğin, başkaları tarafından sana öğretilmiş şeyler ve sende alıp kabul etmişsin onları. Var mı sende de böyle inanç kalıpları? Ya da var mıydı ailende de bu inanç kalıpları?
Belki de sen nefes alırken omuzları inip kalkmayanlardansın. O zaman sende bir bakar mısınız hayata bakış açına sence nasıl? Büyük ihtimal ile kolaylıkla akıyor hayatın diyebilir miyiz senin için? Ne güzel çok şanslısın biliyor musun hep böyle kal. Hayat senin için daha rengarenk olsun, canlı olsun ve aktif olsun istiyorsan sevgili dostum diyaframınla rahatlıkla ve kolayca derin nefesler alabilmelisin. Ha ben sığ ve görünmez olmayı tercih ediyorum diyorsan onda da sorun yok. Her şey tercih meselesi hayatımızda, sen nasıl arzu edersen. Diyaframınla derin nefesler almak kıymetli ama bunun olması içinde kendine, kendi varlığınla derinleşmen gerekiyor. Kendinden kendi içine doğru bir bağlantı kurman gerekiyor. Kendimizi anlayıp kavrayamadıkça başkalarını da anlayamıyoruz çünkü. Bir şeyleri değiştirip dönüştürmek istiyorsak hayatlarımızda kendi merkezimizde olmak ve kendimize derinleşmek zorundayız. Senin yolculuğun nereye? Sen kendi merkezinde misin?
Nefes farkındalığı üzerine devam edeceğim. Katkı olsun. Sevgiler. Gamze.
