Nefesin Şifa Veren Gücü 2

“Kalp hızı değişkenliğinı arttırmanın ve stres tepkisi sistemlerini dengelemenin basit bir yoludur nefes çalışmaları. Bilimin insanları insanlar üzerinde olası her türlü nefes hızıyla testler yaptıkları zaman, her insan için ideal bir hız olduğunu gördüler. Bu ideal nefes hızı, yetişkinlerde, nefes alma ve verme süreleri için eşit Zaman ayrıldığında, dakikada 3:30 ile altı nefes arasında değişiyordu, ki bu da kalp hızı değişkenliğinin en üst düzeye çıktığı ve kalbin, akciğerlerin ve beynin elektriksel ritimlerinin senkronize olduğu tatlı bir noktaydı.” Bugün de nefesin şifa veren gücü kitabından önemli bulduğum bazı yerleri sizinle paylaşmak için bu kaydı yaptım dilerim bütüne katkı olur.